Post By：2026/3/25 8:46:48
[size=4]一、心脑血管保健[/size]
[size=4]少油少脂少烟酒，多菜多果多走路。[/size]
[size=4]大便千万别用力，激动生气要忍住。[/size]
[size=4]头晕胸闷早就医，血管通畅人长寿。[/size]
[size=4]二、骨关节慢病保健[/size]
[size=4]少爬楼梯少负重，适度散步别久站。[/size]
[size=4]注意保暖别受凉，补钙晒太阳筋骨强。[/size]
[size=4]久坐久卧都不好，轻柔活动身体棒。[/size]
[size=4]青岛市即墨区蓝村卫生院[/size]
[size=4]刘雯雯[/size]
