Post By：2026/3/9 9:51:46
从大部分研究结果来看，普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重这个角度来说，都优于餐后运动。空腹运动在减重方面有一定优势，但对于一些特殊人群还是有一定风险。
低血糖或糖尿病患者：空腹锻炼容易出现低血糖，比如心慌、大汗、手抖，甚至会引起一些心脑血管疾病。
心脏病患者：空腹锻炼会导致游离脂肪酸增多。如果进行长期、大量的空腹运动，体内的游离脂肪酸增多到一定程度，就有可能引起酸中毒，导致出现心律失常、猝死等风险。
胃肠功能弱患者：刚刚醒来时，整个机体都处于相对休眠的状态，包括胃肠道。如果没有进餐，会造成胃肠功能紊乱和胃肠炎。
老年人：刚睡醒时，四肢相对比较僵硬，大脑反应也没有那么敏捷，早上起来马上运动，有可能会造成运动损伤。
青岛市即墨区蓝村卫生院
范治康
